A maca peruana é uma raiz que contém carboidratos e vitaminas como, por exemplo, vitaminas do complexo B. Devido à sua complexa composição nutritiva, a maca em cápsula apoia uma série de funções corporais, como o sistema reprodutivo, os níveis de energia, a saúde sexual, o humor, as funções cognitivas e a vitalidade global. Consequentemente, com essa redução do apetite, as pessoas tendem a ingerir uma quantidade mais baixa de calorias, o que é benéfico para quem quer perder peso. Estudos demonstram que o consumo dela pode aumentar o desempenho físico e reduzir fadiga muscular e dores para quem pratica exercícios.
Tribulus Terrestris: O Que É, Para Que Serve E Como Tomar
Normalmente, a maca é consumida três vezes ao dia, antes das principais refeições ou conforme a orientação de um especialista. Auxílio na fertilidade, com a melhor e maior produção de espermatozoides. Esses efeitos, acredita-se, estão relacionados a ação da maca nas glândulas hipotálamo e suprarrenais. Contudo, os efeitos psicológicos como a ansiedade e depressão, além da diminuição do desejo sexual, sofreram melhora significativa após o uso da Maca.
Dennis Carvalho Apresenta Melhora E Quadro Infeccioso Controlado, Aponta Boletim Médico
Além disso, também não deve ser usada por mulheres com histórico de algum tipo de doença ou câncer dependente de estrogênios, como endometriose, mioma uterino, câncer de mama, ovário ou útero. No entanto, alguns outros artigos mostram que não há mudança na questão hormonal. Entre os vários benefícios que pode proporcionar, os que se tornaram mais famosos são os de aumento de libido e emagrecimento.
Omenscast #22: Maca Peruana
Ela também aparece como uma alternativa interessante para a diminuição dos efeitos pós menopausa. Ainda assim, são necessários estudos em humanos que comprovem esse benefício. A Maca peruana não deve ser utilizada durante a gravidez ou amamentação. Assim, consegue evitar que o organismo sofra picos de insulina, o que pode acabar sobrecarregando o pâncreas e, ao longo do tempo, acabar provocando a diabetes. E esses nutrientes são importantes por participarem das reações de produção de energia para o corpo.
O tribulus terrestres é extraído de uma erva natural, com propriedades e funcionalidades importantes para o organismo humano. No entanto, a ingestão desenfreada de compostos concentrados pode ser perigosa. A raiz da Maca Peruana também parece ajudar a melhorar alguns distúrbios de humor, tais como depressão, estresse, ansiedade e até mesmo alterações constante de humor. Consumida após o exercício ajuda a reduzir a fadiga muscular e dores, pois diminui a quantidade de ácido lático e ácido malônico no organismo. Quando utilizado da maneira correta, ele consegue proporcionar benefícios para a saúde e o bem-estar.
Infelizmente, não temos nenhum teste caseiro confiável que tenha como saber se é verdadeira a maca peruana que você adquiriu. Então, vamos falar dos benefícios e também malefícios da maca peruana.
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Pacientes com câncer hormônio dependente e história de trombose são contraindicações absolutas, mas existem diversas contraindicações relativas que devem ser avaliadas individualmente. Embora ela seja muito popular, existem poucos estudos científicos que comprovem a sua eficácia.
Maca Peruana Como Tomar? Existem muitas fontes diferentes, inclusive na internet, que vendem esse produto, o que explica também uma grande variação no preço da maca peruana. Independentemente da forma de apresentação, o recomendado é consumir a maca peruana pela manhã, junto com a sua primeira refeição. Ela contém nutrientes importantes como, por exemplo, vitaminas C e do complexo B, zinco, magnésio e antioxidantes, que proporcionam ummelhor equilíbrio imunológico ao corpo. Assim, a parte da planta que apresenta altos valores nutricionais é a raiz, onde é possível encontrar proteínas e minerais em altas porcentagens. Além disso, algumas pesquisas indicam que o tribulus pode contribuir para o aumento da próstata, então os homens com hipertrofia prostática benigna ou câncer de próstata devem evitar o uso da erva. Pode auxiliar no tratamento de hiperglicemia, problemas renais, problemas no sistema imunológico, além de retardar o envelhecimento. Um estudo que avaliou a atividade antioxidante de Maca, relatou que ela tem a capacidade de eliminar os radicais livres e proteger as células contra os danos oxidativos. Com isso, passaram a ser empregados fertilizantes e agrotóxicos –o que pode comprometer as qualidades originais do tubérculo. Segundo os estudiosos, as formas tradicionais de cultivo da raiz se expandiram após a fama mundial.
Isso ocorre porque o alimento aumenta os níveis de antioxidantes importantes no organismo, como a glutationa e o superóxido dismutase. O alimento também traz benefícios para pessoas com disfunção erétil . Alguns estudos sugerem que maca pode ajudar a melhorar as capacidades de memória e aprendizado, e também a reduzir os níveis de estresse e ansiedade. Redatora focada na produção de conteúdos sobre saúde, alimentação e beleza. Além disso, a maca peruana é rica em vitaminas do complexo B, vitamina C, zinco, magnésio que proporcionam um equilíbrio imunológico no corpo. Uma revisão da literatura de 2014 mostrou que a Maca Peruana pode oferecer benefícios para o aprendizado e para o desempenho da memória.
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Um outro estudo com mulheres na pós-menopausa também encontrou que o consumo de maca peruana em cápsulas gerou uma diminuição dos fogachos e suores noturnos. Inclusive, alguns estudos já demonstram que o consumo de Maca Peruana está associado à redução da pressão arterial sistólica. Isso porque a Maca pode estimular ainda mais a produção de certos hormônios. O consumo de Maca não é indicado para pessoas que tenham disfunções hormonais que resultem em uma produção de hormônios superior à normal. As pontuações de humor e sensação perda de sensibilidade na glande Hawkee.com (página sobre o assunto Hawkee.com) energia melhoraram expressivamente em comparação ao grupo que tomou placebo. Um estudo divulgado no Journal of Andrology analisou homens com o problema.
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Então, aproveite o conteúdo a seguir feito em colaboração com a nutricionista Bruna Ribeiro (@nutri.bbargiela). O estudo em questão envolveu 175 pessoas que viviam em altitudes baixas ou altas e fizeram uso de 3 g/dia de maca peruana durante 12 semanas. Por isso, um aumento da sensação de energia e disposição é um dos benefícios da maca peruana.
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Quando utilizada em dosagens recomendadas, não há evidências de efeitos colaterais relacionados a suplementação Maca Peruana. Por isso, a recomendação é sempre ter orientação médica antes da inclusão de qualquer tipo de suplemento na sua rotina. 100g de Maca Peruana contém 16,6mg de ferro, que, em baixa concentração no organismo, pode levar a anemia ferropriva. Já em superdosagens, a suplementação Maca Peruana pode causar alergia. Esses achados mostram que a maca peruana pode reduzir de fato alguns desconfortos da menopausa.